一群来自香港不同阶层的年轻人，各自怀着不同原因，远离忙碌烦嚣的香港大都会，来到武当山上，追随两位甚有个人风格的男女武当高手学习武术，一起过着平和恬静的生活，从而认识到充满人生智慧的道家思想。经过几个月的学习，这群年轻人除了学到博大精深的武当功夫、彼此建立起深厚友谊之外，更从道家精神中对人生有了更深入的体会，因而帮助他们摆脱了上山之前所背负着的沉重包袱、解开了一直困扰着他们的种种心结，得以重拾信心，勇敢地继续面对眼前的人生大道。与此同时，一个隐藏于众人之间的秘密竟被揭开，使众人彼此之间的友谊和信念面对着严峻的考验。
学习武术除了能强身健体，武学背后所包含的理念，也值得习武之人深思。武当被视为中国武术的其中一个发源地，当中的道家武学精神不只能够洗涤心灵，即使放诸现今社会，对处世做人，应付日常生活的难题及挫折，同样实用。
精于武术的黑帮车手包继冲（钱小豪饰），因女友何靖岚（陈自瑶饰）意外离世而走上武当山避世。继冲隐居期间，获得民宿旅馆负责人毛倚珊（元秋饰）收留，并担任旅馆饭堂厨师，连同患失忆症的杂工何正东(郭政鸿饰)在山上过起日出而作、日入而息的生活。